夜眠るときの寝室 真っ暗かあかりをつけた状態 どっちがいい?
夜になって寝室で眠りにつくとき、照明の明るさはどのようにしていますか? 常夜灯をつけて眠る人や完全に真っ暗にして眠る人、あるいは電気がついて明るい状態のまま眠ってしまう人もいるのではないでしょうか。 眠るときの照明の明るさをどのようにするかは人それぞれ異なりますが、睡眠の質を高めて翌朝にスッキリと目覚めるためにも、眠りにつきやすい寝室の明るさについて理解しておきましょう。 眠るときに適した明るさ・暗さの程度は? 眠るときの寝室の照明は「...