カテゴリ： コラム
掃除や家事は運動になる！家事の運動量や消費カロリーはどのくらい？
「運動を取り入れた生活習慣を心がけたい」と考えていても、仕事や家事が忙しいと、日々の生活の中で運動を取り入れることは難しいように感じられます。
しかし、毎日のようにおこなう家事は身体を動かす作業であるため、見方を変えれば運動の効果も見込めます。
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海野空
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食いしばりや歯ぎしりは歯を痛める原因に！改善の方法は？
食いしばりや歯ぎしりに困っているものの、なかなか止めることができずに頭を悩ませていませんか。緊張しすぎて身体に力が入ってしまうと、歯にも力が入ってしまい、知らず知らずのうちに食いしばる人もいることでしょう。
また、寝ているときの歯ぎしりは無意識の…
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やむを得ない事情で夜遅くの食事に 遅い時間に食べてもいい食品は？
食事は朝、昼、夕方以降に規則正しく取ることが理想です。しかし、夜遅くまで仕事をしたり、飲み会が夜遅くまで続いたりすると、食事の時間が就寝前になってしまうこともあるのではないでしょうか。
夜遅くの食事が日常的になっていると、遅い時間に食べても問題が…
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夜眠るときの寝室 真っ暗かあかりをつけた状態 どっちがいい？
夜になって寝室で眠りにつくとき、照明の明るさはどのようにしていますか？ 常夜灯をつけて眠る人や完全に真っ暗にして眠る人、あるいは電気がついて明るい状態のまま眠ってしまう人もいるのではないでしょうか。
眠るときの照明の明るさをどのようにするかは人それ…
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呼吸が浅いとつらい！呼吸が浅くなる理由と対処法を知っておこう
毎日のようにハードワークが続いていたり、人間関係に悩みを抱えていたりするときに、なんとなく呼吸が浅いと感じてしまうことはありませんか。
心身ともにつらいと感じているときに呼吸が浅くなってしまうと、息苦しさも加わってさらにつらいと感じてしまいがちで…
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チームマネジメントの効果を高める「共同体感覚」とは？
ビジネスにおいて目標を達成するためには、チームで働く人たちの全員が目標に向けて業務を進めて成果を出すことが重要となります。しかし、一人ひとりのメンバーはさまざまな個性を持っているため、人間関係で悩んでしまうこともあるのではないでしょうか。
チーム…
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企業が実施する社内制度とはどんな内容？期待できる効果もチェック
企業としては、従業員のモチベーションを高めるために働きやすい職場環境を整備したいと考えていることでしょう。その対策として、企業独自の社内制度を設ける方法があります。
新たな社内制度を設けるにあたっては、社内制度の内容を理解しておくことがポイントで…
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PCやスマホが容量不足に！解消するための方法は？
PCやスマホを使用していると、知らず知らずのうちに動作が重くなってしまうことがあります。その原因としては端末の容量不足が考えられます。PCやスマホは動作が軽い状態でストレスを感じずに使用したいものです。
この記事では、PCやスマホのストレージが容量不足…
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会社のPCを外から動かせば業務効率アップ！遠隔操作の方法は？
リモートワークで自宅のパソコンを使っているとき、あるいは出張先に持って行ったパソコンを使って仕事をしているとき「会社のPCに入っているファイルデータがないと仕事にならない」と感じたことはないでしょうか。
そのような場合は「遠隔操作」を活用して会社の…
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デジタル化の進展に必須となる「リスキリング」 仕事への影響は？
現在では、さまざまな職種において新しいIT機器が導入されたり、さまざまなデジタルツールの利用が始まったりしています。
従業員の中には、デジタルツールに苦手意識を持っている人がいるかもしれません。しかし、これからの時代は職業を問わずに誰もがデジタル化…